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Les séances individuelles

Je vous propose un accompagnement en toute bienveillance, sans jugement, en respectant vos besoins et votre liberté. Les séances se déroulent le vendredi au cabinet et du lundi au vendredi en visio.

Pour quoi faire ?

  • Mieux gérer son stress et son anxiété 

  • Accompagner un trouble anxieux

  • Accompagner une dépression

  • Mieux comprendre et pouvoir agir sur ses addictions (avec ou sans produits).

  • Mieux comprendre et gérer ses émotions

  • Retrouver de la vitalité et un équilibre général 

  • Améliorer ses troubles du sommeil  

  • Accompagner une phobie (sociale, scolaire ...)

  • Améliorer son quotidien avec des douleurs chroniques 

  • Se préparer plus sereinement à un évènement 

  • Avoir une image plus juste de soi

  • Développer sa confiance en soi

Accompagnement séance individuelle sophrologie Samantha Marty Sophrologue. Gestion du stress, des émotions, des troubles anxieux, des troubles du sommeil, des addictions, de la phobie (sociale, scolaire...), du développement de la confiance en soi

Le DEROULEMENT D'UNE SEANCE

Entretien

1

L'accueil.

Un temps de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.

Enseignement du yoga

2

Une présentation du déroulement de la technique, avec des variantes possibles et des recommandations favorisant l'autonomie.

Coaching de vie

3

Puis vient la pratique guidée par le sophrologue, le discours n'est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de
   s'approprier les techniques en toute autonomie.

Coaching de vie

4

Un temps d'expression libre est prévu après la pratique permettant de favoriser l'intégration de la technique tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances.

  • Posture : assise et debout, essentiellement (plus rarement allongée pour des phases de relaxation).

  • Aucune tenue particulière n'est requise.

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La sophrologie ne se substitue pas à un accompagnement médical et/ou psychologique mais est très intéressante en complément.

Quelques infos sur les séances 

  • Un 1er entretien pour définir vos besoins et vos attentes (sans engagement). Pour les adolescents cet entretien se fait en présence du/des parent(s).

  • Durée des séances : 1heure (sur rendez-vous).

  • Fréquence : à définir ensemble.

  • Pour voir les tarifs ​

Téléchargements

Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie, n'hésitez pas à vous renseigner auprès de la votre. 

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