Sophrologue spécialisée en santé mentale et addictologie
Bienvenue sur ma page de sophrologie.
En tant que sophrologue spécialisée en santé mentale et addictologie des femmes, je vous accompagne dans votre chemin vers le bien-être.
Avec 8 ans d’expérience en tant qu’infirmière en psychiatrie et addictologie, j’ai développé une approche humaine et bienveillante pour répondre aux besoins uniques des femmes et de leurs proches.
Mon objectif est de vous offrir un espace où vous pouvez retrouver équilibre, sérénité et confiance en vous.
Mon approche : Allier sophrologie et approche centrée sur la personne.
Mon accompagnement repose sur :
-
Une vision globale, nourrie par mon expérience en psychiatrie et addictologie, pour vous offrir un soutien complet.
-
Une écoute active et bienveillante, pour comprendre vos besoins et adapter les séances à votre parcours.
Chaque séance est un moment pour vous, où vous pouvez vous reconnecter à vos forces et avancer à votre rythme.
Je vous propose :
Quels types d'accompagnements ?
Anxiété et dépression
Les troubles anxieux et dépressifs impactent lourdement votre quotidien. Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, je vous accompagne pour : - Mieux gérer vos pensées envahissantes et les symptômes liés à l'anxiété -Mieux vous connaitre afin d'identifier vos besoins et vos limites -Retrouver en énergie et vitalité - Retrouver un sentiment de calme et de sérénité. - Avoir des outils pour gérer les moments de crises (anxiété, angoisse, panique ...) - Renforcer votre confiance et votre estime de vous.
Addictions
Que ce soit une addiction avec substances (tabac, alcool, cannabis, cocaïne …) ou sans substance (trouble du comportement alimentaire, jeux de hasard et d’argent, achat compulsif …) la sophrologie peut être un vrai atout dans votre processus de soin. Ensemble, nous pouvons travailler sur : - Le contrôle des envies et des compulsions. - Comment combler vos besoins autrement que par l'addiction - La gestion des émotions liées à l’addiction. - Le renforcement de votre motivation et de votre détermination. - La prévention de la rechute et des faux pas - L'estime de soi et la confiance en soi
Gestion des émotions
Vous vous sentez parfois submergée par vos émotions... Grâce à la sophrologie, apprenez à : - Mieux comprendre et accueillir vos émotions pour retrouver un équilibre intérieur - Mieux gérer vos émotions grâce à des outils concrets -Porter un regard neuf sur vos émotions désagréables pour qu'elles ne soient plus des ''ennemies'' mais des ''amies'' qui vont vous permettre de mieux vous connaitre et de mieux vous adapter à la vie.
Douleurs chroniques
Les douleurs chroniques impactent profondément la qualité de vie. La sophrologie offre une méthodologie pour : - Mieux gérer la douleur au quotidien. - Travailler sur la perception de la douleur. - Retrouver un état de bien-être physique et mental.
Grossesse et post-partum
La période de la grossesse et l’arrivée d’un enfant sont riches en émotions et en défis. Je vous accompagne pour : - Réduire le stress, l'anxiété et l'hypervigilance maternelle - Gérer vos addictions - Mieux vivre les troubles émotionnels -Prévenir ou accompagner la dépression post partum - Créer du lien avec son enfant pendant la grossesse et en post partum - Vivre cette période de transition avec sérénité et confiance.
Pourquoi choisir la sophrologie ?
Si vous cherchez une approche douce et personnalisée pour retrouver un équilibre durable, la sophrologie peut être une réponse adaptée. Elle peut vous permettre de retrouver une harmonie entre votre corps et votre esprit grâce à une meilleure connaissance de vous même et de votre potentiel.
Références
TÉMOIGNAGES
"J’ai éprouvé beaucoup de plaisir à suivre les séances de Samantha, sa bienveillance ainsi que sa pédagogie m'ont permis de découvrir avec enthousiasme cette discipline. Chaque séance a été une source d’apprentissage et d’inspiration, je suis reconnaissant pour le temps et l’énergie que vous avez consacré à nous guider."
Oualid